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"Estoy interesado en aprender sobre las vitaminas y su importancia en la nutrición. Por favor, proporciona un artículo completo en formato Markdown, utilizando una estructura clara y jerarquía de secciones con las mejores prácticas. Incluye emojis relevantes y presenta el artículo en un bloque de código Markdown para que pueda copiar y pegar en Obsidian. Me gustaría que el artículo cubra las vitaminas liposolubles e hidrosolubles, incluyendo descripciones generales, fuentes alimenticias (preferiblemente ecológicas y naturales), requerimientos diarios, deficiencias y excesos, consejos prácticos y enlaces internos para más información."

Estoy interesado en aprender sobre las proteínas y su importancia en la nutrición. Por favor, proporciona un artículo completo en formato Markdown, utilizando una estructura clara y jerarquía de secciones. Incluye emojis relevantes y presenta el artículo en un bloque de código Markdown para que pueda copiar y pegar en Obsidian. Me gustaría que el artículo sea relativamente técnico, adaptado para un adulto, con estudios pero no específicos en el campo de la nutrición o biología. Incluye descripciones generales, fuentes alimenticias (preferiblemente ecológicas y naturales), requerimientos diarios, deficiencias y excesos, consejos prácticos y enlaces internos que haremos después para más información concreta.